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Séjour en Charente Maritime
 

SALADE DE l'OCEAN

Cette recette vous est proposée par
l’Office de Tourisme de Royan

Avenue des Congrès – BP 102
Tel. 05 46 23 00 00 – Fax. 05 46 38 52 01
Site internet : www.royan-tourisme.com - mail :info@royan-tourisme.com

Un vrai délice qui gâtera les gourmands aussi bien l’hiver que l’été.

Ingrédients (4 pers.)

 

500 gr de sardines en filet
80 gr de pousses de soja
1 salade mesclun
4 tomates cerises
20 gr de baies roses
1 jus de citron
4 œufs
10 cl d’huile d’olive
10 cl de vinaigre de vin
1/5 botte d’herbes fraîches hachées
4 brins de basilic
4 brins de ciboulette
Gros sel de mer
Poivre en grains au moulin

Temps de préparation : 30 min
Temps de cuisson : 2 min
Prix : Moyen

 
Préparation

Assaisonner le mesclun avec sel, poivre, marinade de citron,
Ajouter les baies roses, les brins de basilic et la ciboulette ciselée.
Faire bouillir l’eau vinaigrée dans une casserole, saler, poivrer,
Casser les œufs au-dessus de l’eau et laisser cuire 2 minutes,
Retirer et égoutter, réserver au chaud.
Disposer le mesclun au milieu de l’assiette, entouré des filets de sardines,
Placer les tomates cerises entre les filets.
Sur le mesclun ménager un petit nid de soja assaisonné.
Coiffer le tout de l’œuf poché, décorer avec les herbes fraîches hachées aussitôt.


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